講座内容

交流分析短期集中講座の内容
～人間関係を改善しよう～

交流分析講座ははじめて学ぶ方を対象にしています。心理学自体、はじめて学ぶ方が多いと思うので、基礎からわかりやすくお伝えします（＾＾）基本的な理論から実践的な心の整理の仕方まで。全部で３回の講座です。

↓交流分析短期集中講座全３回の内容↓

・第1回目
繰り返す人間関係のトラブル改善法
・第2回目
危険がいっぱい「～ねば」「～べき思考」
・第3回目
人間関係が豊かになる絶対法則！～ストローク概念～

目次だけだとピンと来ないですよね！
そこで以下詳しい講座内容について説明させて頂きます。

・第1回目
繰り返す人間関係のトラブル改善法

私たちは日常生活の中で数多くの
“またやっちゃった”に遭遇します。

・今までに同じ失敗を繰り返してきた
・最後は喧嘩別れしてしまう
・ついつい言い過ぎてしまう
・同じタイプの人を毎回好きになってしまう

このパターンは誰しも経験するもので、完全に避けることは出来ません。しかし、その流れを整理することで悪循環の渦から抜け出しやすくなることが出来ます。まずはどんな仕組みで繰り返される悪循環が起きているのか、その構造を理解しましょう。

・第2回目
危険がいっぱい「～ねば」「～べき思考」

・～ねば　～べきとよく考えてしまう
・人に頼るべきじゃない
・どんなに大変でも次の日に持ち越せない
・みんなから好かれようとしてしまう

こういった「ねば、べき」に突き動かされていませんか？？
実は私たちが“またやっちゃった”のパターンにハマる場合、その入り口では前述したような考え方（価値観）に囚われていることが多いと言われています。今回はワークシートを用いて自分自身の価値観を整理し、悪循環の入り口を捉えてみましょう。

・第3回目
人間関係が豊かになる絶対法則！～ストローク概念～

・人を褒めるのが苦手
・言葉の裏を読んでしまう
・自分にご褒美をあげるのが苦手
・心がどこかさびしい

“またやっちゃった”のパターンを避けるためには、悪循環スイッチが入ったことに気付き、良い循環に切り替えることが大切です。そして、気付きを得るためには『心のエネルギー』が必要です。

しかし、前述したような考えがあると、エネルギーの収支バランスが崩れがち…。今回は自分自身の『心のエネルギー』の収支バランスをチェックし、よりよいエネルギーの蓄え方を考えていきましょう。